Raaka Pellavansiemenpuuro Itämällä Tattarilla Ja Banaanilla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 05:25

Raakatuotteista valmistettu erittäin maukas ja erittäin terveellinen puuro.

ainekset

Pellavansiemenet - 4 rkl (dioilla)

Vihreä tattari (itäneet) - 4 rkl

Banaani - 1 kpl.

Vesi - 100 ml

Rusinat - kourallinen

• 181 kcal
• 10 min
• 30 min
• 40 minuuttia

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Tänään haluan kertoa teille herkullisesta ja erittäin terveellisestä raa'asta ruokapuurosta, jota söin useita kertoja viikossa aamiaiseksi. Ruoka sopii paastolle, kasvissyöjille ja vegaaneille, mutta se on epäilemättä hyödyllinen kaikille. Joten aloitetaan ruoanlaitto!

Valmista ruokia pellavansiemenpuuron keittämiseen. Tattari on valmistettava etukäteen, voit vain liottaa sitä 12 tuntia tai itää (aion lähitulevaisuudessa asettaa menetelmän tattarin itämiseksi).

Laita 4-5 ruokalusikallista pellavansiemeniä syvälle lautaselle (valkoista pellavaa voidaan myös käyttää). Täytä vedellä. Jätä päälle 30–40 minuutin ajan.

Liota rusinoita kuumassa tai kylmässä vedessä 30 minuutin ajan. Huuhtele sitten useissa vesissä.

Ilmoitetun ajan kuluttua pellavansiemenet ovat valmiita puuron keittämiseen. Jos käytät kuivia pellavansiemeniä, puuro voi olla piikikäs, ja vartalo imee tuotteen huonommin.

Kaada 100 ml vettä tehosekoittimen kulhoon (voit silmältä).

Aseta itäneet tai kastetut tattari, valmistetut pellavansiemenet, rikkoutuneet banaanipalat. Jauhaa hitaalla nopeudella 1 minuutti, jatka sitten jauhamista maksiminopeudella noin 3-4 minuuttia.

Tässä on tällainen pellavansiemenistä valmistettu puuro, itänyt tattari banaanin kanssa.

Laita rusinat puuroon ja tarjoile.

Nauti ateriastasi!