Vihreät Pavut Ja Riisiä Mikroaaltouunissa - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 05:25

Kaunis ruokalaji, jota voidaan pitää vähärasvaisena pilafina tai monimutkaisena lisukkeena.

ainekset

Jäädytetyt vihreät pavut - 100 g

Pitkäjyväinen riisi - 0,5 kupillista

Porkkanat - 30 g

Sipulit - 30 g

Sellerivarsi - 0,5 kpl.

Valkosipuli - 2 neilikkaa

Suola - 5 g

Kurkuma, curry - maun mukaan

Oliiviöljy - 40 g

Vesi - 3/4 kuppia

1 lasi = 220 ml

• 157 kcal
• 25 minuuttia
• 25 minuuttia

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Tämä ruokalaji voidaan valmistaa kauniina juhlaisena lisukkeena tai itsenäisenä ruokia, se on eräänlainen laiha pilaf - mehukas, kirkas, vitamiini.

Voit keittää vihreitä papuja riisin kanssa mikroaaltouunissa käyttämällä tuoreita tai jäädytettyjä papuja. Tällä ei ole mitään vaikutusta lopputulokseen. Pakastettujen papujen tapauksessa tilanne on vielä paljon yksinkertaisempi: loppujen lopuksi ne on jo käsitelty ja leikattu erittäin sopiviksi paloiksi, et voi edes sulata niitä voimakkaasti - huuhtele siivilässä ja lisää heti paahtoon.

Lisää kirkkautta, otin curry ja kurkuma, mausteet voivat olla mitä haluat.

Valmista luettelossa olevat ruoat.

Ensin huuhtele hyvin ja liota riisi käsitellessään ruokaa ennen kuin lisäät sen ruokalajiin.

Valmista vihannekset: noppaa sipulit, porkkanat, selleri, hienonnettu hienonnettu valkosipulinkynsi.

Aseta vihannekset mikroaaltouunissa turvalliseen kattilaan, lisää oliiviöljyä ja kytke virta päälle 2 minuutiksi maksimiteholla. Ota ulos, sekoita.

Lisää pavut - näen, että ne eivät ole täysin sulaneet. Lämmitä kaikki yhdessä 3 minuutin ajan keskimääräisellä voimalla.

Lisää pottiin riisi, ripaus currya ja kurkuma.

Täytä vedellä - sinun on otettava vähemmän kuin 2 kertaa - riisi on liotettu, joten se on jo imeytynyt osaan vedestä, joten lisää 3/4 kuppia (ottaen huomioon, että riisi on 0,5 kupillista).

Sekoita astia, sulje kansi ja kytke se päälle 10 minuutiksi keskimääräisellä voimalla.

Signaalin jälkeen anna lautasen seistä 3 minuuttia, sitten suolata se valkosipulisuolalla maun mukaan, sekoita ja saatetaan valmiuteen - lämmitämme sitä vielä 3 minuuttia (katso kun riisi on valmis).

Siinäpä, mikroaaltouuni vihreät pavut riisin kanssa ovat valmiita!

Tarjoile kuumana.

Nauti ateriastasi!