Bulgur Nauris Ja Sienet Pannulla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta

Sisällysluettelo:

Bulgur Nauris Ja Sienet Pannulla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta
Bulgur Nauris Ja Sienet Pannulla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta

Video: Bulgur Nauris Ja Sienet Pannulla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta

Video: Bulgur Nauris Ja Sienet Pannulla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta
Video: Näin säilöt sienet oikein 2023, Syyskuu
Anonim

Runsas ja herkullinen bulgurkoriste naurisilla ja sienillä.

ainekset

Bulgur - 150 g

Sipulipipulit - 1 kpl.

Nauri - 200 g

Samppanonit - 200 g

Valkosipuli - 1 neilikka

Persilja - pari oksaa

Suolaa maun mukaan

Ch.m pippuria - maistaa

Laiha öljy - maun mukaan

  • 106 kcal
  • 30 min
  • 30 min

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Bulguria pidetään yhtenä ihmiskehon edullisimmista viljoista, koska se sisältää karkeaa ravintokuitua, joka toimii harjana ruuansulatuksessa. Yhdessä naurisien kanssa - mielestäni se on vain jumalallinen, koska nämä molemmat tuotteet poistavat toksiineja ja toksiineja. Rakastan henkilökohtaisesti makua ja hienoa yhdistelmää monien tuotteiden kanssa. Lisäksi bulgurissa on erittäin paljon kaloreita ja sen avulla voit tyydyttää nälän pitkään. Tämä on hieno pikaruoka vegaaneille ja kasvissyöjille.

Valmista kaikki tarvittavat tuotteet bulgurin keittämiseksi naurisienten ja sienten kanssa pannulla. Kuori sipulit, valkosipuli ja nauriit, pese yhdessä yrttien kanssa. Puhdista sienet puhtaalla keittiösienellä kompostijäämien poistamiseksi. Minulla oli bulgur vermicellin kanssa.

Kuumenna vähärasvainen puhdistettu hajuton öljy paistinpannuun, laita siihen kuutioitunut sipuli ja nauriit, paista muutama minuutti, kunnes hiukan kultainen.

Lisää sienet, leikataan neljänneksiksi ja keitä alhaisella lämmöllä muutama minuutti.

Kaada bulgur, sinun ei tarvitse pestä sitä, sekoita vihannesten kanssa, laita murskattu valkosipulinkynsi.

Kaada vedenkeittimestä vettä niin, että se peittää hiukan viljaa, peitä astia kannella, hauduta alhaisella lämmöllä noin 15 minuuttia. Veden tulee kiehua kokonaan, tämä aika riittää, jotta vihannekset tulevat valmiiksi bulgurin kanssa.

Mausta valmis vilja suolalla ja pippurilla maun mukaan, lisää hienonnettuja tuoreita yrttejä, sekoita, sammuta liesi, jätä bulgur kannen alle 10-15 minuutiksi niin, että se on kyllästetty kaikille vihannesten makuille ja aromeille.

Ennen tarjoilua, valkaise valkosipuli ja hävitä se, järjestä valmis astia annoksittain ja tarjoa lisä- tai erillisenä astiana.

Bulgur naurisilla ja sienillä on valmis. Nauti siitä.

Suositeltava: