Kesäkurpitsa- Ja Munakoisorasia Ilman Lihaa - Resepti, Jossa On Valokuva Askel Askeleelta

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 05:25

Mehukas ja hellä vuoka terveellistä ravitsemusta varten, vain 45 kilokaloria.

ainekset

Kesäkurpitsa (iso) - 1 kpl.

Munakoiso - 1 kpl.

Tomaatti (suuri) - 1 kpl.

Kasviöljy - 1 rkl.

Mausteet maun mukaan

Suolaa maun mukaan

Täyttää:

Jogurtti 3,5% - 250 g

Muna - 1-2 kpl.

Vihreät - 30 g

Valkosipuli - 1 neilikka

Suolaa maun mukaan

• 45 kcal
• 40 minuuttia
• 40 minuuttia

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Jatkan terveellistä ravitsemusta. Kaali osoittautuu mehukas, tuoksuva, yksinkertaisesti valmistettu ja pidät siitä ehdottomasti. Soveltuu laihduttaville, kasvissyöjille ja niille, jotka välittävät terveydestään.

Keitin sen leveällä pannulla, jotta se olisi ohut ja paahdettu. Ja voit ottaa syvemmän muodon. Lisää ainesosien määrää suhteessa syöjien määrään. Tykkään saada hieman enemmän kesäkurpitsaa, ne lisäävät astiaan erityisen mehukkyyden.

Reseptissä olevaa öljyä ei käytetä miltei koskaan, vain muotin voiteluun. Käytä kaatamiseen vähärasvaista jogurttia ja yhtä tai kahta munaa niiden koosta riippuen. Voit käyttää mausteita haluamasi mukaan tai ei lainkaan.

Joten keitä kesäkurpitsa- ja munakoisokakkuja ilman lihaa, tarvitsemme vaatimaton joukko tarvittavia tuotteita.

Leikkaa kaikki vihannekset ohuiksi, enintään 4 mm: n renkaiksi.

Aseta kesäkurpitsa ja munakoiso voideltuun muotoon. Suolaa vähän tai jätä se niin.

Levitä päälle ohuita tomaattiviipaleita. Ripottele mausteilla. Aseta kuumaan uuniin 15-20 minuutiksi vihannesten paistamiseksi. Uunin lämpötila on 180 astetta.

Kun vihannekset paistavat, valmista täyte. Tätä varten sinun täytyy vain sekoittaa jogurtti, valkosipuli, muna ja yrtit. Suolaa maun mukaan.

Osoittautuu, että homogeeninen paksu seos.

Poista astia uunista ja kaada seos vihannesten päälle. Anna paista vielä 10 minuutin ajan, jotta kaataminen päälle tarttuu.

Kesäkurpitsa- ja munakoisorasia ilman lihaa on valmis.

Leikkaa se osiin ja tarjoile. Se sulaa suussa ja maistuu hyvältä sekä kuumalta että kylmältä.