Puuroa, Joka On Valmistettu Itäneestä Vihreästä Tattarista Ja Kakiosta - Resepti Valokuvalla, Vaihe Vaiheelta. Kuinka Keittää Vihreää Tattaripuuroa?

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 05:25

Ylpeä, ravitseva ja helposti sulava aamiainen, joka on valmistettu itävästä tattarista.

ainekset

Tattari-rouhe (vihreä) - 150 g

Kaki - 2 kpl.

Hunaja (valinnainen) - 1-2 tl

• 201 kcal
• 20 minuuttia.
• 15 h.
• 15 tuntia 20 minuuttia

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Tässä reseptissä puhumme erittäin terveellisestä puurosta, joka on valmistettu itävästä tattarista. Ja ennen kuin aloitat ruoanlaiton, on syytä huomata tämän upean tuotteen edut. Ainoa 100 gramman vihreän tattarin syöminen päivässä antaa ihmiskeholle välttämättömiä aminohappoja, joista se sisältää jopa 8 kappaletta, ja ne kaikki ovat helposti sulavia ja tasapainoisia. Itänyt vihreä tattaripuur on täydellinen niille, jotka harjoittavat aktiivista elämäntapaa ja pelaavat urheilua.

Joten aloitetaan. Valmistellaan ainesosat luettelon mukaan, niitä on vain 2 (tai 3), mutta ensin tarvitsemme vain tattaria ja vettä, käytän käännetyn osmoosisuodattimen suodatettua vettä kasteluun ja itämiseen.

Huuhtele tattari useita kertoja viileässä vedessä. Täytä sitten vedellä sormen falanksissa olevan viljatason yläpuolella tai hiukan enemmän. Anna liotaa 6-8 tuntia.

Liotuksen jälkeen huuhtele vilja huolellisesti syntyneen lian poistamiseksi. Laita tattari laajalle lautaselle ilman vettä. Jätä levy noin 20 - 24 tunniksi pimeään paikkaan. Tänä aikana tattari kuoriutuu pieniä ituja, minkä jälkeen vilja on valmis raakapuuripuuromme valmistukseen.

Huuhtele itänyt tattari viileässä vedessä syntyneen lian poistamiseksi ja laita sekoittimen kulhoon.

Lisää lämmin tai kuuma vesi sekoittimen kulhoon. Jauhaa tattari.

Meidän pitäisi saada sellainen sotku.

Ilman makeiden hedelmien tai hunajan lisäämistä, raa'at tattaripuurot ovat melko vaatimattomia, ja et todennäköisesti pidä siitä, jos et ole tottunut tällaiseen ateriaan. Siksi maustemme puuroa tuoreella kaki. Leikataan kaki.

Laita itänyt tattaripuuro lautaselle ja lisää kakiot.

Itänyt tattariraakapuuro on valmis. Sisustin puuroni pellavansiemenillä, se on kauniimpaa, mutta siitä on hyödyllisempää, jos jauhat pellavansiemeniä tattarin kanssa sekoittimessa. Nauti ateriastasi!