Haudutettu Munakoiso Kaalilla - Resepti Valokuvan Kanssa Askel Askeleelta

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 05:25

Matalakalorinen, aromaattinen, maukas ruokalaji voidaan valmistaa kaali- ja munakoisoa varten viettämättä siihen paljon aikaa ja vaivaa.

ainekset

Valkokaali - 1 kg

Munakoiso - 2 kpl.

Porkkanat - 2 kpl

Paprika - 4 kpl.

Tomaatit - 2 kpl.

Persilja, tilli - nippu

Kuuma pippuri - maun mukaan

Suola, maustemauste, maun mukaan

Auringonkukkaöljy - 20 ml

34 kcal

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Haudutettu munakoiso kaalilla on ruokalaji, joka voidaan keittää päivittäin. Helppo valmistaa ja nopea syödä. Mehukas, aromaattinen ja helppo valmistaa. Vuodenajoista riippuen se voidaan keittää joko tuoreilla tai jäädytetyillä munakoisoilla. Muut vuodenaikojen vihannekset, yrtit tai mausteet voidaan korvata tai lisätä maun ja toiveiden mukaan.

Valmista kaikki tarvittavat ainekset.

Pilko kaali ohuesti. Raasta kuoritut ja pestyt porkkanat keskimmäisellä raastimella.

Kuumenna paistinpannu, kaada öljy ja kuumenna sitä minuutin ajan. Pane pannuksi porkkanoiden kanssa sekoitettu kaali. Sekoita satunnaisesti, paista pehmeäksi. Kaada suola ja maustemauste maun mukaan.

Pese munakoisot, leikkaa kuutioiksi, mausta suolalla ja anna 20 minuutin jäädä katkeruuteen. Pese suola pois, laita munakoisot lautasliinaan.

Laita kaali kattiin ja päälle valmistettu munakoiso.

Poista varsi, siemenet paprikasta, pese juoksevan veden alla ja leikkaa nauhoiksi. Aseta munakoiso päälle. Lisää kuumaa pippuria haluttaessa.

Tee tomaattien poikkileikkaukset ja kaada kiehuvalla vedellä. Poista iho ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Laita pata. Peitä ja laita alhaisella lämmöllä.

Hauduta 30 minuuttia.

Pilko pestyt vihreät ja lisää suolaa maun mukaan. Sekoita ja hauta vielä 10-15 minuuttia alhaisella lämmöllä.

Järjestä haudut munakoisot kaalilla ja lautasilla ja tarjoile lämpimänä.

Nauti ateriastasi. Keitä rakkaudella.

Muut haudutettuja munakoiso reseptejä

Haudutettuja perunoita munakoisolla

• Munakoiso perunoiden kanssa hitaassa liesi
• Ajapsandali ilman keulaa
• Munakoiso haudutettu monitoimipainepainekeittimeen
• Haudutettuja munakoisoja tomaatissa