Vähärasvainen Kesäkurpitsapata Perunoiden Kanssa Hitaassa Liesissä - Resepti, Jossa On Valokuva Askel Askeleelta

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 05:25

Ihanteellinen laihdutusruokavalioon. Kesäkurpitsa perunoiden kanssa valmistetaan paistamatta - hauduttamalla multikookeriin.

ainekset

Tekee 8 annosta:

Kesäkurpitsa - 800 g

Perunat - 800 g

Sipulit - 1-2 päätä

Valkosipuli maun mukaan

Suolaa maun mukaan

Auringonkukkaöljy - 1 rkl.

• 66 kcal
• 30 min
• 15 minuuttia.
• 45 minuuttia

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Muhennos on lihapalasta tai luusta ja sipuleista valmistettu muhennos. Esivanhemmat eivät seuranneet lukuja eikä he välittäneet siitä mitä sekoittaa. Meillä on täysin epäselvä päivä - kiinteät vihannekset. Kesäkurpitsa muhennos perunoiden kanssa - huomioksi. Muhennos osoittautuu väärin, mutta kuinka hyödyllistä! Pyydän anteeksi herra Pokhlebkinia väärän käsitteen vääristämisestä, joka on otettu vuoden 2002 kulinaarisesta sanakirjasta.

On erittäin helppo valmistaa vähärasvainen kesäkurpitsapata perunoiden kanssa hitaassa keittimessä. Paistetut vihannekset ovat ihanteellinen toinen ruokailu lounaalle tai illalliselle. Multikookeri selviää ruokavaliovihannesten valmistuksesta paremmin kuin kattilat ja pannut. Samanaikaisesti ruokasali ei ole vain terveellistä ja laihaa, vaan myös tyydyttävää.

Hitaassa keittimessä oleva kesäkurpitsa pysyy mehukas, ja perunat ovat erittäin heikkoja. Nuoret sipulit ja valkosipulit antavat muhennokselle "sielullisen" aromin ja pikquancy.

Käytämme tuotteita luettelosta. Huuhtele vihannekset ja pyyhi kuivaksi.

Otamme kesäkurpitsaa. Olen tekemässä muhenosta nuoria kesäkurpitsanahkoja. Leikkaamme ensin suuria levyjä pitkin ja sitten kuutioiksi.

Kuori perunat ja leikkaa ne kuutioiksi tai suuriksi nauhoiksi.

Leikkaa nuoret sipulit kuutioiksi.

Otamme multicooker-pääkulhon. Lähetämme siihen kesäkurpitsaa, perunaa ja sipulia. Hiero nuoria valkosipulia vihanneksiksi.

Lisää auringonkukkaöljy. Tarvitset sitä melko vähän - enintään ruokalusikallista.

Mausta vihanneskimppu suolalla.

Sekoita kevyesti käsillä suoraan multicooker-kulhoon. Sulje kansi. Asetimme "sammutus" -tilan 30 minuutiksi. Keitä vähärasvainen muhenos piippaukseen ja pidä sitten lämpimänä vielä 15 minuutin ajan.

Vähärasvainen kesäkurpitsapata perunoiden kanssa on valmis! Ehdotan, että voit hemmotella itseäsi linssilounalla tai palvella sitä ruokavalioillallisella.

Vihannespata osoittautui erittäin helläksi ja tyydyttäväksi. Oikea ateria ilman lihaa on terveellistä ja yhtä maukasta.