Nopea Salaatti Papuilla, Resepti Valokuvalla

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-11-26 19:01

ainekset

Punaiset pavut - 200 g

Sipulipipulit - 2-3 kpl.

Porkkanat - 2-3 kpl.

Kananmuna - 1 kpl.

Auringonkukkaöljy - 4 rkl

Suola - 1/4 tl

• 230 kcal
• 20 minuuttia.
• 20 minuuttia.
• B: 8,76
• W: 14,12
• U: 20,57

Kuva valmiista ruokia

Askel askeleelta resepti valokuvalla

Tämä on erittäin yksinkertainen ja runsas salaatti. Pavut ovat erittäin terveellisiä tuotteita, jotka sisältävät monia makro- ja mikroelementtejä. Pavun proteiini on koostumukseltaan hyvin samankaltainen kuin kala ja liha. Pavut sisältävät runsaasti B-vitamiineja ja mineraaleja.

Pavun sisältämä kuitu antaa kylläisyyden tunteen, sillä on hyödyllinen vaikutus monien elinten, mukaan lukien munuaiset, maksa, maha-suolikanava, tilaan ja alentaa verensokeritasoa.

Joten tehdä nopeasti salaattia papuja, tarvitsemme pavut, sipulit, porkkanat ja muna. Keitä pavut etukäteen, tai voit ottaa purkitettuja papuja.

Leikkaa sipuli puoliksi tai neljänneksiksi renkaiksi, raasta porkkanat keskimmäisellä raastimella.

Voitele vihannekset auringonkukkaöljyssä, lisää vähän suolaa.

Ravista muna, lisää suolaa, paista pannukakku, pilota haluamallasi tavalla.

Yhdistä vihannekset, pavut ja munapannu. Salaattia voidaan tarjoilla lämpimänä tai kylmänä. Valinnaisesti keitetyt lihat ja mausteet voidaan lisätä nopeaan salaattiin papujen kanssa.

Nauti ateriastasi!