Salaatti "Broom" - Resepti, Jossa On Vaiheittaiset Valokuvat Ja Videot

2023 Kirjoittaja: Catherine Crossman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-11-26 19:01

Hyödyllinen, ruokavaliosalaatti "Broom" ("Brush") auttaa saattamaan hahmon haluttuun muotoon ja lisäämään luonnollisia vitamiineja ruokavalioon.

ainekset

Valkokaali - 300 g

Juurikkaat - 100 g

Porkkanat - 100 g

Puhdistamaton kasviöljy - maun mukaan

Sitruunamehu maun mukaan

Apple - 1 kpl. (valinnainen)

Valkosipuli - 1 kynsi (valinnainen)

Tuoreet yrtit - valinnainen

Suola - valinnainen

Jauhettu musta pippuri - valinnainen

• 32 kcal
• 10 min
• 10 min

Kuva valmiista ruokia

Video resepti: Salaatti "Broom"

Askel askeleelta resepti valokuvilla ja videoilla

Salaatti "Vispilä", joka tunnetaan myös nimellä "Brush", on kevyt, ravinnollinen, vitamiinisalaatti, joka sai nimensä kyvystään puhdistaa tehokkaasti myrkkyjen ja toksiinien runko, mikä osaltaan edistää painonpudotusta ja kehon normaalin toiminnan palauttamista. Keittämisen alkeellisimmassa versiossa salaatti koostuu vain kolmesta pääkomponentista: kaali, punajuuret ja porkkanat. Pientä aromaattista puhdistamatonta auringonkukkaöljyä ja sitruunamehua lisätään kastikkeena. Lisää valinnaisesti vähän valkosipulia, tuoreita yrttejä, omenaa tai vars selleriä tärkeimpiin ainesosiin makuusi mukaan. Huolimatta kevyestä, hieman tiukasta koostumuksestaan, salaatti sisältää monia vitamiineja, hyödyllisiä hivenaineita ja kuitua, täydellisesti tyydyttyneitä, osoittautuu mehukkaisiksi ja värikkäiksi. Kokeile!

Salaatin valmistamiseksi tarvitset näitä perusainesosia.

Leikkaa kaali ohuiksi nauhoiksi.

Raasta punajuuret ja porkkanat tai leikkaa pitkiksi ohuiksi viipaleiksi.

Aseta vihannekset salaatti kulhoon, sekoita ja muista kevyesti käsillä, jotta ne päästävät mehu pois ja tulevat hieman pehmeämmiksi.

Lisää kasviöljy ja sitruunamehu maun mukaan ja sekoita uudelleen hyvin.

Valinnaisesti voit lisätä salaattiin myös raastettua omenaa, hienonnettua valkosipulinkynsiä ja joitain tuoreita yrttejä.

Jos valmistat "Broom" -salaattia vitamiinina, terveellisenä lisäaineena pääruokavaliolle tai kevyelle lisukkeelle, voit mausta salaatin pienellä määrällä suolaa ja jauhettua mustaa pippuria ja ripottele sitä jopa kouralliselle kurpitsalle, auringonkukalle tai seesaminsiemenille. Salaatin ruokavalioversio suositellaan valmistettavaksi ilman suolaa ja muita lisäaineita.

"Panicle" -vihannessalaatti on valmis.